MOVIMIENTO

No estamos hechos para vivir en entornos artificiales, desconectados de la saludable necesidad de nuestro cuerpo de movimiento y naturaleza. ¿Recuerdas cómo intuitivamente te movías cuando eras niño, saltando, moviéndote a cuatro patas, equilibrándote, corriendo, trepando, etcétera? Este es el Movimiento Natural.

Entrenamiento Personal

Cada persona tiene unas necesidades y capacidades físicas determinadas, donde en función de los objetivos que se marque cada uno se deberán plantear un tipo de entrenamiento u otro. En B-Muv te ofrecemos la posibilidad de realizar actividad física de forma individual con el fin de que se ajuste tanto a los objetivos que te hayas marcado como a tu horario del día a día, ofreciéndote la mayor comodidad posible. Nuestro equipo de entrenadores personales ubicados cerca de Gandía tras realizar una valoración inicial, te asesorarán y orientarán para que puedas alcanzar los objetivos planteados.

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Grupos cerrados

Si quieres venir a entrenar con tu pareja, con un familiar o con algún amig@ y buscáis una mayor supervisión e individualización del entrenamiento, os ofrecemos la posibilidad de venir en los grupos cerrados. Este tipo de grupos os permite una mayor conciliación horaria donde podemos adaptarnos mejor a vuestra disposición.

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Grupos reducidos

El ser humano es social por naturaleza. Que mejor manera que moverte y generar unos buenos hábitos saludables en buena compañía. Encuentra tu “tribu” que te permita realizar actividad física semanalmente en grupos reducidos adaptados a tu nivel de condición física, donde plantearemos actividades que mejor se ajusten a tus capacidades y necesidades. Los entrenadores de B-Muv ofrecemos sesiones de actividad física con ejercicios físicos lo más individualizados posible siempre teniendo en cuenta las características del grupo. Podrás encontrar grupos tanto de mantenimiento como de entrenamiento:

Grupos Mantenimiento: si buscas mantenerte saludable, donde la prevención sea tu necesidad, estos grupos son los que mejor se ajustan a ti. En los grupos de mantenimiento cuidamos de la higiene postural, donde realizamos ejercicios orientados a la reeducación postural integral mediante disciplinas como pilates, hipopresivos, Stretching Global Activo (SGA), ejercicios de movilidad y fortalecimiento de la zona central de cuerpo (Core). Además, se plantean ejercicios de fuerza a través de entrenamientos funcionales (entrenamiento en suspensión TRX, pesas, kettlebell, propio peso corporal…). Para mantener una buena salud cardiovascular ofrecemos ejercicios que potencian el trabajo aeróbico y plantearemos retos con el fin de mejorar tu equilibrio, agilidad y coordinación.
Grupos Entrenamiento: si lo que quieres es mejorar tu condición física, los grupos de entrenamientos son tu mejor opción. En los grupos reducidos de entrenamiento buscamos que tu cuerpo y mente salgan de su zona de confort de tal manera que generemos un estímulo óptimo que te ayude a mejorar día a día. Entrenar en grupo te permitirá mejorar tus niveles de fuerza, velocidad, agilidad y resistencia donde compartir los entrenamientos con otras personas hará que entrenar sea una mejor experiencia.

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Embarazo

Si quieres mantenerte activa durante el embarazo, estate tranquila que puedes seguir haciéndolo, solo debemos adaptar algunas acciones concretas para que entrenes con total seguridad. Nuestros entrenadores están formados en el entrenamiento durante el embarazo. Tras una entrevista inicial, teniendo en cuenta tu historial previo, adaptamos la actividad física a cada mamá en función de sus capacidades y en el momento del embarazo en el que se encuentre. Buscamos que la mujer se mantenga activa durante el embarazo con el fin de mantenerse en forma durante el mismo, donde esto traerá beneficios tanto para la mamá como para el bebé. Podrás entrenar de forma individual o en grupos reducidos.

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Post parto

Si has sido mamá recientemente y no sabes cómo volver a realizar actividad física de forma progresiva y adaptada a tu estado actual, nosotros te asesoramos a volver a entrenar e incluso a prepararte a las actividades de la vida cotidiana. Para ello, lo primero que necesitarás será una valoración de una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico que descarte cualquier alteración que pueda interferir en tu recuperación. Trabajando conjuntamente con los fisioterapeutas especializados en suelo pélvico iniciaremos la introducción al entrenamiento, empezando por ejercicios básicos adaptados a cada mamá, teniendo en cuenta cómo fue el embarazo, el tipo de parto, la valoración de la fisioterapeuta y las posibles debilidades detectadas en la valoración inicial. Poco a poco se irá progresando hacia un entrenamiento funcional de la vida cotidiana de la mamá o hacia el entrenamiento de la práctica deportiva.

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Gente Mayor

“Todas aquellas partes del cuerpo que tienen una función, si se usan con moderación y se ejercitan en el trabajo para el que están hechas, se conservan sanas, bien desarrolladas y envejecen lentamente. Pero si no se usan y se dejan holgazanear, se convierten en enfermizas, defectuosas en su crecimiento y envejecen antes de hora” (Hipócrates).

El envejecimiento es un proceso natural que está influenciado por factores internos, donde los aspectos genéticos pueden jugar un papel importante. Sin embargo, existen otros factores externos que pueden ser decisivos en que se produzca un envejecimiento más o menos acelerado y que determine que nos encontremos más hacia un estado de salud o de enfermedad.

La forma en que afrontamos el día a día será esencial para prevenir y enlentecer dicho deterioro. Mantenerse activo realizando actividad física moderada y de forma regular será uno de los aspectos claves para afrontar la vejez.

Además deberemos tener en cuenta otros aspectos que puedan estar interfiriendo en la pérdida de salud y acelerando el proceso de envejecimiento, por lo que una mirada integral y holística será esencial, donde la colaboración de diferentes profesionales de la salud será primordial.

Nuestros entrenadores de B-Muv te asesorarán en los ejercicios físicos que mejor se adapten con el fin de mantenerte activo diariamente.

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Actividad Física con necesidades especiales

Sabemos que el movimiento es el principal motor de la salud, donde realizar actividad física de forma regular nos permite conseguir adaptaciones que se trasladarán a nuestra calidad de vida física, mental y social. Todas las personas necesitan realizar actividad física para mantenerse sanas. El hecho que tengamos alguna limitación, no debe ser ningún impedimento para movernos, únicamente debemos buscar los ejercicios que mejor se adapten a nuestras limitaciones. En B-Muv te ayudamos a mantenerte activo dentro de tus posibilidades, con el fin de que la actividad física que puedas realizar te sirva de apoyo para las actividades de la vida diaria y consigas una mayor independencia.

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Entrenamiento a domicilio/on-line

Si por motivos personales no te es posible acudir a nuestro centro a moverte, ofrecemos la posibilidad de que entrenes en tu casa. Para ello te ofrecemos la posibilidad de entrenar vía on-line con uno de nuestros entrenadores o bien que acudamos a tu domicilio. Una manera fácil y sencilla de compaginar la vida personal y laboral con el movimiento. No tendrás excusas para decir que es por falta de tiempo, nosotros nos adaptamos a ti.

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Promovemos un estilo de vida saludable y activo

Catálogo de servicios

Vamos a ayudarte

Te ayudamos a empezar a generar un estilo de vida saludable desde el MOVIMIENTO, donde la actividad física (ejercicio funcional, pilates, hipopresivos, agilidad, equilibrio, fuerza, trabajo cardiovascular…) será un pilar esencial para mejorar tu SALUD INTEGRAL.